i jeszcze pytanie, czy warto kupić push up bars ? warto wydać te 40 zł i czy lepsze są przez to efekty ? Zmieniony przez - felcor w dniu 2014-12-08 17:25:33
Czwartek 20.12.12 WoD ”Diane” 21-15-9 Martwy ciag, 80kg Hand standing push up Czas: 8:22sek Podczas HSPU uzywalem podporki pod glowa(5kg ciezar, a na to "poduszeczka crossfit") W ten sposob glowa w dol nie schodzilem az do ziemi, co w praktyce czyni cwiczenie owiele trudniejsze do wykonania niz w przypadku kiedy uzywamy podporki pod glowa. [...]
[...] I miałem. Pompki, przysiady, brzuszki, a zwłaszcza podciąganie szło mi znakomicie... ...ale przyszedł czas na double unders, clean, snach, front squat, thruster, hand stad push up. Wtedy okazało się, że bez techniki nie daję rady. Do tego doszedł brak mobilności w stawach skokowych, biodra, barkach. Teraz śmieję się z siebie z tamtego czasu i [...]
[...] podchwytem 3s Dipsy 3s Pompki w podporze tyłem 3s Przysiady na jednej nodze 3s Wspięcia na palce 3s Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 3s Nie żadne ćwiczenia typu pike push up. Takim czymś, to mogą trenować dziewczyny, aby być lepszą w pozycji na pieska -.- MojeImie- to jest podstawowe FBW, a nie split na całe ciało... Po pewnym czasie może [...]
ja mam jednak wersje PUSH UP PRO z możliwością skrętu nadgastków podczas ruchy. Sam ruch jest wtedy bardziej naturalny jak i bardziej można spinać mięśnie
[...] to wyobrazić. Możesz wprowadzić taki system treningu. 1. Wykroki & Zakroki 2. Jeżeli nie masz drążka to Inverted Rows 3. Pompki z obciążeniem na plecach 4. Shoulders push-up 5. Biceps ( musisz wykombinować jakieś baniaki, użyj wyobraźni ) Jeżeli nie masz do dyspozycji dużej ilości pieniędzy to kup przynajmniej drążek albo gumy oporowe. [...]
[...] do tego mam koleczko treningowe i expander ktorymi urozmaicam cwiczenia i wykorzystuje je do cwiczen barkow, brzucha i klatki Kupilem tez takie uchwyty do pompek tzw.: push up bars na ktorychrobie pompki. Z tego wszystkiego ulozylem sobie trening na 3x w tygodniu ktory trwa 2 h w tym jest rozgrzewka i rozciaganie wg ksiazki Lafaya. To tyle [...]
Tydzień A Monday: Klatka, abs + 15 min interwału po 0. push up- pompki na ziemi- różny rozkład rąk na rozgrzewkę 1. Wyciskanie na ławce skośnej w gore sztangą 4 serie 2. Wyciskanie Hantli płasko 3 serie + 4 najmniejszym ciężarem max ilości powtórzeń 3. Wyciskanie na skosie w dół sztangą 4 4. Rozpiętki na ławce płaskiej 3 5. Rozciąganie klatki [...]
Wyciskanie leżąc... Nie zmieniając tematu jak będzie wyglądac plan na siłe wytrzymałościową? Czy ten który podałem jest dobry? Na klatke dam: Wyciskanie leżąc na płasko Spider Push up Wyciskanie wąskie
Niestety, nie mogę się z tym zgodzić. Trening gimnastyczny zawiera ćwiczenia wspomagające i asekuracyjne a jego celem jest poprawa w muscle upach, staniu na rękach i planche. Nie zawiera on ćwiczeń czysto siłowych jak podciąganie na drążku, jedynie pierwszy trening był taki. Natomiast bodyweight jest nastawiony na poprawę siły i koordynacji [...]
To już jest coś kosztem czegoś, albo mała pupa albo duże piersi Trzeba znaleźć złoty środek, ale w końcu od czego są push-up'y? W kwestii zdrowia - ja np. mam pełno włókniaków, które powinnam usunąć, ale obawiam się, że jak to zrobię, to nic nie zostanie
[...] się jakbyś nie miała nic innego wartościowego w sobie poza biustem. Weź uwierz w siebie i zacznij siebie lubić. Udało Ci się schudnąć, to wielkie osiągnięcie i ciesz się z niego i pilnuj co by je utrzymać! A push-up'y to moim zdaniem okropna rzecz :D oszukiwanie siebie i innych. Lepiej sobie wyobraźcie co czuje facet jak odkrywa Wasz sekret
Wczoraj wróciłem z festivalu i zakupiłem przyrząd do robienia pompek PUSH UP PERFECT co o nim sadzicie ? ? ? Zmieniony przez - Arcymon w dniu 2008-08-05 10:34:47
[...] unieść jasne. Ale za jakieś znaczące zmiany rozmiaru odpowiadają hormony i tkanka tłuszczowa, z hormonami kombinować nie polecam, przy tyciu też nie ma gwarancji że coś urośnie. Co do Eveline wpadło mi kiedyś mezo push up w łapki, ale ja jestem sceptyczna wobec kosmetyków z parabenami, mimo wszystko unikam więc nie wiem jak w działaniu wypada.
Chciałbym abyście spojrzeli na to co wybrałem tutaj, jak na początek może mi wystarczy? Pojechałem trochę po kasie jako, że mój budżet jest nieco ograniczony i dowiedziałem się, ze powyżej zakupu 500 zł przesyłka gratis, tak ? http://www.marbo-sport.pl/product-pol-14107-Uchwyty-do-pompek-Push-Up-Hop-Sport.html [...]
ok Ivers już rozumiem o co Ci chodzi , Ty mi mówisz klata + tric, plecy + bic , a Adzik klata + bic, plecy + tric, no to już nie wiem co robić xD Adzik przeczytaj jaki ja mam sprzęt, wyciągu nie mam ani skosu ;/. A poręcze do pompek to nie są te do ćwiczenia trica, tylko takie push up bars .